首页 > 怀孕知识 > 胎教常识 > 胎教方法 > 列表

运动会损伤胎儿吗

八五班运动会口号大全我们来看看
当然会啊!你不知道孕妇是不可以做剧烈运动的吗? 当难会啦 运动过量会导致婴儿却氧 或流产

运动会损伤胎儿吗

  很多妈妈以为怀孕了就是要多休息,其实不是的,怀孕期间适量的运动还是有益于母婴,不信,就来看看专家怎么说,下面是小编为各位孕妈妈准备的运动会损伤胎儿吗文章,一起往下看看吧。

  运动会损伤胎儿吗

  南非金山大学的一项研究表明,孕妇在怀孕期间,身体存在一种胎儿热保护机制,这种机制能够迅速调节怀孕母亲身体的热量,从而使胎儿在生长期间始终处于一种稳定的热环境,怀孕母亲适量运动不会对胎儿造成任何伤害。

  长期以来,很多南非妇女担心她们在怀孕期间如果继续保持运动的话,由于身体过热对胎儿会造成不利影响,而最新的研究成果表明,她们的担心是多余的。

  这项研究是南非金山大学的科学家负责完成的,科学家们发现,当孕妇因运动造成体温上升时,通往胎盘的血液循环系统就会立即发生变化,这种调整消除了母亲身体过热而对胎儿的影响,从而使胎儿处于一种稳定的内环境当中。

  负责此项研究的海伦教授认为,这种调节作用存在于整个怀孕过程,其目的是保证胎儿一直处于一种稳定的环境当中。海伦教授把这种现象称作胎儿热保护机制。

  唯一例外的一种情况是,当孕妇因为感冒导致发热时,这种热保护机制将失去作用,因此感冒引起孕妇体温上升会对胎儿造成不利影响。

  在这项研究中,科学家们还发现了一种非常有趣的现象,尽管胎儿在出生过程中从温暖而湿润的子宫环境转为干燥而寒冷的自然环境,但婴儿的体温一直处于稳定状态。科学家们发现,这种外界环境的巨大变化已经超出了人类的生存极限,即使成年人也无法承受如此剧烈的体温下降,但新生儿却可以很快适应这种变化,科学家们断定,在胎儿身体内一定存在某种特殊器官帮助婴儿适应这种外界环境变化。

  海伦教授解释说,胎儿的体温调节机制是非常特殊的,由于胎儿无法依靠外界环境取得热量,因此胎儿每千克所产生的热量要远远高于成人所产生的热量。

  温馨提示:

  怀孕是母亲崇高而又自然的事。作为母亲应该使自己适应怀孕这一过程。有条理地正规地进行胎教运动,可以使你在怀孕期间获得最大的舒适,并在这期间使身体处于最佳状态。

  但是,如今有些孕妇担心活动会伤胎,而不敢参加适当的劳动和运动,这是不对的。相反,适当的运动能使全身肌肉活动,促进血液循环,增加母亲的血液和胎儿血液的交换;能增进食欲,使胎儿得到更多的营养;能促进胃肠蠕动,减少便秘;还可以增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力,有利地改善盆腔充血和使分娩时的肌肉放松,减轻产道的阻力,顺利分娩。

  看完以上文章的孕妈妈是不是已经知道孕期运动的有益性,小编觉得散步这项运动就是非常适合孕期的运动,爱懒的孕妈妈,现在就赶快起身散步吧。

孕期运动安全指导

  孕妈妈适当的进行运动,不仅对胎儿有好处,还可以增强体质,控制孕期体重,缓解压力和疲劳,让孕妈妈更加信心十足,助日后分娩,但准妈妈要特别留意安全问题,今天小编就来告诉各位孕妈妈一些在孕期运动安全指导方法。

  孕期运动安全指导

  1.听取医生等专业人士的意见,针对之前的运动习惯、方式作出适当改变。

  2.运动时能量消耗比较大,对体能的要求比较高,孕妇更是如此。因此能量的摄入要增加,保证营养供给。

  3.危险系数高的运动不要参与,要以安全为先,在保证自身及胎儿安全的前提下再去参与运动。

  4.衣物的选择要恰当,以宽松透气为宜,运动鞋要舒适合脚,这也属于一种运动保护。

  5.正式运动前热身,提前让关节充分适应运动环境,可以有效预防意外伤害。

  6.在运动的前中后期都要多喝水,汗液蒸发会带走水分,及时补水可以有效保证体液平衡。

  孕期出行安全指导

  1.出行距离以短途为佳。

  2.怀孕三十二周内,最好不要参与过于劳累的出行和劳动。

  3. 孕妇如有以下情况不建议出行:患有子宫颈内闭锁不全症,怀有多胎,有过早产历史,高龄或低龄。

  4.乘坐交通工具时不要久坐,防止下肢静脉炎的发生。

  5.水分的补充一定要及时且充足,不可缺水。

  6. 跟家人经常通讯交流,时刻报告自己的动向,让家人安心。

  7.出门在外要注意饮食安全,最好不要生食喝冷饮,建议买好意外险。

  孕期同房安全指导

  1.同房姿势建议

  (1)侧卧位:女方侧身躺下,男方从后面进入。

  (2)后侧位:男女双方均采取跪姿,男方在女方后侧。

  (3)女上男下:女方以骑坐姿势处于上位,方便掌握深度和角度。

  (4)传统男上女下:在上的男方要用双臂支撑身体,与准妈妈的肚子保持一定距离。

  2.同房时期的选择

  (1)孕初期不建议同房。特殊情况下,最好采用同向侧卧位,女前男后,把握好力度。

  (2)孕中期可适度同房。但仍需节制,不可忽视性器官的清洁卫生。

  (3)孕晚期切忌同房。此时若贪图一时兴奋则极易引发早产、流产。

  3.准爸爸要把握技巧

  (1)前戏要温柔。在同房前多进行爱抚往往会效果更佳。

  (2)舒适的环境。准爸爸体位的选择要更加灵活,可以用坐垫等辅助。

  (3)让孕妇有个好精神。女性妊娠期间的心态不稳定,因此男方一定要善于观察,尽量选择睡眠充足后同房。

  (4)进行新的尝试。同房前可以用碟片图片等增强性致,一起兴奋起来。

  小编温馨提示:以上就是孕期运动安全指导的内容详细讲解,无论什么时候,安全永远都是第一位,孕期也不例外,甚至说更应该引起高度重视,特别是在怀孕的前12周,这是胚胎形成的脆弱期,女性要特别重视,小心呵护自己。

孕期运动有什么好处

  孕期适量的进行运动,可以增强体质,控制体重,缓解压力和疲劳,让准妈妈信心十足,助力日后分娩,孕妇在怀孕期间经常运动,对胎儿和孕妇自身都大有益处,下面就让小编来讲一讲孕期运动有什么好处以及最佳时间。

  孕期运动有什么好处

  · 适度运动有利于母亲健康

  1.有利于增强体质

  运动能促进人体血液循环和新陈代谢,减缓腰腿酸痛等不良症状,可以预防和减少孕妇肢体水肿。

  2.有助于自然分娩

  运动在增强了孕妇体质的同时,也锻炼了孕妇的肌肉组织,尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。

  3.有效缓解孕期疲劳

  孕妇在怀孕期间经常会失眠、紧张,甚至是便秘,适当的运动能够帮助孕妇放松心情,缓解孕妇的疲劳感。

  4.快速适应孕期反应

  适度的运动能够有效调节孕妇神经系统,能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应,增强食欲,从而促进营养的吸收。

  · 适度运动有利于宝宝发育

  1.促进胎儿大脑发育。孕妇运动为母亲增加了血氧含量,促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质,传递给胎儿,对胎儿成长有益;另外,运动可以晃动羊水,促进羊水循环,刺激胎儿全身,利于大脑发育。

  2.促进胎儿身体发育。孕妇运动的同时,相当于胎儿也在运动,能够有效减少胎儿患肥胖症的概率。运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育,促进宝宝身体健康成长。

  准妈妈运动的最佳时间

  怀孕后四个月到七个月是孕妇最佳的运动时期。这个期间进行适当的运动,能够帮助孕妇改善血液循环,增强孕妇肌肉组织的训练,对今后分娩有益。

  一般来说,农村的空气质量比较好,所以孕妇可以选择清晨和傍晚训练;而在城市生活的孕妇每日运动时,最好能够避免下午4点到晚上7点这个时间段,因为这个时间段城市空气污染比较严重。

  孕期运动的注意事项

  1.做好热身运动

  孕妇在怀孕之后,运动大大减少,肌肉和关节都比较松弛了,在运动之前如果没有做好热身运动的话,肌肉很容易拉伤或者抽筋,孕妇自身也会觉得十分疲劳。

  2.穿着适宜的服饰

  孕妇在运动之前,要穿上适合运动的服装,最好选择有弹性的运动服,运动服能够吸汗,也有利于孕妇动作的舒展。在运动之前,将衣服口袋和身上佩戴的东西全都卸下,力求“轻装上阵”。运动时,环境温度最好在26、27℃左右,避免温度过高,孕妇中暑。

  3.把握好运动幅度

  孕妇在做运动时要尽量避免大幅度的动作,比如:跳跃、旋转、俯卧等等,这些动作对胎儿不利。孕妇运动时,心跳要控制在每分钟140以下,每次运动时间尽量不要超过20分钟。孕期运动主要是训练肌肉,而不是燃烧脂肪,所以孕妇要把握好幅度。

  4.补充足够的水分

  虽然孕妇运动都比较轻缓,但还是很有必要在运动前、运动时和运动后补充水分。喝水不仅能够避免孕妇在运动时脱水,还能控制孕妇体温上升,确保胎儿的稳定性。孕妇可以饮用适量的果汁,补充维生素,但千万不能喝可乐或者运动型饮料。

  什么运动有助于孕妇分娩

  1.散步

  散步能够增强孕妇的心血管功能,无论你是不是个喜欢散步的人,在怀孕之后,一定要多散步。散步还可以帮助消化,增强耐力。孕晚期散步能够帮助胎儿下降到骨盆,骨盆韧带也会变得松弛,有助于胎儿的分娩。

  注意:孕妇在散步时,要注意散步的时间、环境。散步时间一般不超过30分钟,速度不宜太快;最好选择公园、树林等绿化比较好的地方散步;散步时,家人一定要陪伴左右,保证孕妇的安全同时也能帮助孕妇解闷。

  2.游泳

  毋庸置疑,游泳是比较适合孕妇的运动。不仅能够训练身体的肌肉,也能够缓解关节的压力,舒缓孕妇的疲劳感。

  注意:游泳要选择适当的时间和环境。比如:选择水质较好,人较少的泳池,在游泳之前一定要做热身运动,免得下水后,孕妇肢体抽筋;孕妇游泳的最佳时间是怀孕5-7个月后,7个月之后就不要再游泳了,不然会发生羊水早破的危险;孕妇游泳时,一定要有医护人员或者家属在身边,免得被其他人碰到肚子。

  3.孕妇体操

  体操是比较好的有氧运动方式,能帮助孕妇松弛盆底肌肉,有利于胎儿顺利通过产道。

  注意:孕妇在运动时幅度不需要太大,动作要轻柔,每天都要坚持做;怀孕3个月之前不要做跳跃运动,4个月之后可以做孕妇体操,孕晚期不要做弯腰和跳跃运动。

孕期运动的注意事项

  适当孕期运动不仅对早产无影响,而且在怀孕早期和中期适当运动,还可能降低早产危险,虽说孕妇运动对自身和胎儿都有一定的好处,可是孕妇和普通人还是有区别的,所以进行孕期运动的时候要注意的事项还是还是比较多的。下面一起来看看孕期运动的注意事项以及相关知识点。

  孕期运动的注意事项

  1、进行孕期运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己。

  2、进行孕期运动的时候,你还要注意衣服样式要宽松,穿合脚的平底鞋。

  3、每次进行孕期运动前要有五分钟的热身练习,例如慢走。

  4、运动要慢慢来,逐渐放缓。做些伸展运动是相当必要的。但是不要伸展得超过自己的身体极限。

  5、怀孕4个月后,要避免做需要背部平躺的运动。这个姿势会使子宫伸展,导致静脉压缩,影响它将血液输送到你的心脏和子宫。

  6、即便在怀孕的4月到7月份,也并非所有的孕妇都适合做运动。如果你有心脏病,或是肾脏泌尿系统的疾病,或是曾经有过流产史,自然是不适于做孕期运动的。患有妊娠高血压者,由于血压不稳定,也不适于运动。

  7、有前置胎盘、阴道不规则出血、提前出现宫缩等现象,是绝不能有运动的念头的,此时此刻必须静养,来不得半点含糊。

  8、运动过程中和运动后多喝水,以防脱水和过高热。

  9、在进行运动期间,如果发现自己的阴道流出了水样物,或是发生出血,同时小肚子也痛起来了,应立即停止运动,马上去医院让医师检查。

  10、不要空腹锻炼。如果你还没有吃饭,体内葡萄糖将无法补充足够的能量,导致肝部分泌出例如酮这样的物质,酮对胎儿的发育是有害的。所以运动前15分钟到30分钟先喝吃些点心喝点橙汁是非常有必要的。

  孕期运动的好处

  1、适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能,可以给肚子里的宝宝提供充足的营养,到时候会有充足的体力顺利分娩,分娩后也能迅速恢复身材。

  2、怀孕期间进行适当的运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,消除身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧,加快新陈代谢,促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。

  3、孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

  4、适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢,既增强了孕妇的体质,又使胎儿的免疫力有所增强。

  5、运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼,也为日后顺利分娩创造了条件。

  6、室外运动时,准妈妈可以接受更多的光照,有利于促进维生素D的合成,进而补钙,促进胎宝宝的骨骼发育。

  7、适当运动可以减轻孕妇的情绪波动,放松心情,有利于胎宝宝良好的性格形成。

剧烈运动会对胎儿造成影响吗

两方面的。学校也有点责任。。。因为他没有管理好学生。。
运动会损伤胎儿吗 妈咪趣收集整理,转载请注明来源www.mamiqu.com/zaoqijiaoyu/76590/
分享到: