孕前营养 | 孕期饮食 | 月子食谱 | 宝宝辅食 | 食材大全 |
首页 > 母婴食谱 > 食材大全 > 药食 > 列表
  • 刺梨

  • 别名:茨梨、文先果、团糖二、莰梨、文光果、油刺果
  • 禁忌人群:
  • 适宜人群:

刺梨的基本介绍

刺梨,为蔷薇科植物缫丝花和单瓣缫丝花的果实。刺梨为野生小灌木,四至六月开粉红色、红或深红色的花,夏花秋实。果实多为扁圆球形,横径一般为二至四厘米,八至九月果实成熟,黄色,有时带红晕。果肉脆,成熟后有浓芳香味。果皮上密生小肉刺,俗称之为“刺梨”。

刺梨的功效与作用

刺梨,味甘、酸涩;归脾、肾、胃经。健胃;消食;止泻。主食积饱胀;肠炎腹泻。
1.抗氧化
具有抗氧化、解毒的作用,有助于减少烟、酒、药物副作用及环境污染对身体的损害。
2.排铅
排铅功效明显。
3.增强免疫力
增加免疫力,抵抗病毒,预防疾病,远离流感。
4.强身健体
有助于巩固结缔组织、强健皮肤、骨骼、牙齿和肌肉。
5.护肤美容
具有淡化黑色素,促进黑色素的排出,改善色斑、暗沉,抗氧化,使肌肤白皙,细致。另外,还能促进胶原蛋白生成,增强肌肤真皮层的弹力与张力
6.降低胆固醇
参与胆固醇代谢,帮助脂肪分解。
7.保健
促进铁质、钙质吸收;止咳,利咽平喘;预防坏血病;预防或缓解便秘。

刺梨的营养价值

含丰富的维生素B、C,胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸等成分。
1.刺梨富含维生素C,其含量为所有植物中最高,是排在第二的酸枣的近3倍,是水果大王猕猴桃的30倍,因此被称为维C大王。
2.刺梨中富含B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;
3.刺梨所含的多糖及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;
4.刺梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状;
5.刺梨中所含的脂肪酶能增加胃中酶的分泌,促进食物的消化,具有治食积饱胀、开胃健身、收敛止泻等疗效。
6.刺梨果实含有18种氨基酸,包括8种人体必须的氨基酸。
7.刺梨富含超氧化物歧化酶(SOD)含量高达6000U/100毫升,达野生水果之冠,SOD具明显增强机体免疫力及美容功效。
8.刺梨亦含较多的微量元素类,例如硒和锌,这有益于防癌、抗癌。
9.刺梨含膳食纤维较高,有助于排毒养颜。
10.与普通水果不同的是刺梨还富含有单宁,单宁具有杀菌、美容、抗衰老、吸附重金属、澄清液体等作用。
11.刺梨中的维生素E和B-谷甾醇、SOD及过氧化氢酶则组成一个消除超氧化物阴离子的自由基等活性氧的防护体系。

刺梨的做法大全

无花果猪筒骨汤
  • 无花果猪筒骨汤的做法图解1

    1.准备食材。

  • 无花果猪筒骨汤的做法图解2

    2.猪筒骨飞水后清水冲洗净备用。

  • 无花果猪筒骨汤的做法图解3

    3.把猪骨、无花果、莲子、姜片放入煲汤锅內,加适量清水,大火煲开滚半小时转小火煲一小吋,加适量盐调味即可。

  • 无花果猪筒骨汤的做法图解4

    4.装碗,洒入少量枸杞,甜而润的无花果猪筒骨汤就做好了。

海底椰杏仁炖猪扇骨
  • 海底椰杏仁炖猪扇骨的做法图解1

    1.所有的材料,猪扇骨洗净沥干水份。

  • 海底椰杏仁炖猪扇骨的做法图解2

    2.药材用清水浸泡5分钟左右,清洗干净。

  • 海底椰杏仁炖猪扇骨的做法图解3

    3.所有的材料码好放在炖盅里。

  • 海底椰杏仁炖猪扇骨的做法图解4

    4.加入适量的清水,盖上盖子。

  • 海底椰杏仁炖猪扇骨的做法图解5

    5.电炖锅里面加入适量的清水,放入炖盅,盖上炖两个小时。

  • 海底椰杏仁炖猪扇骨的做法图解6

    6.食用时加入调料,非常适合秋季干燥咳嗽的一款汤水,非常的滋润,滋阴养肺,化痰止咳。

刺梨 妈咪趣收集整理,转载请注明来源www.mamiqu.com/shicai/772/
分享到:
上一篇:夜交藤
下一篇:威灵仙