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怀孕第10周

 
 
怀孕期第10周
 

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胎宝宝颈部的肌肉正在不断变得发达起来,以支撑住自己硕大的脑袋。上牙床和上腭开始形成。他的两个肺叶长出许多的细支气管。与此同时,味觉芽也开始形成,胃已经被放置到正常位置,胎宝宝在为自己离开母体后吃奶做准备了。

胎宝宝发育逐周看

本周末,胎宝宝的身长会达到40毫米,从形状和大小来说,都像一个扁豆荚。现在胎宝宝的体重大约10克。胎宝宝的眼皮开始粘合在一起,直到27周以后才能完全睁开。他(她)的手腕已经成形,脚踝开始发育完成,手指和脚趾清晰可见,手臂更长而且肘部变得更加弯曲。现在,胎宝宝的耳朵的塑造工作已经完成,但是用B超还是分辨不清性别,胎宝宝的生殖器开始发育,胎盘已经很成熟,可以支持产生激素的大部分重要功能。

准妈妈的变化

孕10周时,您的情绪波动很大,刚刚脸上还是晴空万里,可能一会儿就变成乌云密布了。有些孕妇可能会对这种变化莫测的情绪感到不安,但这都很正常,是孕期雌激素作用的结果。

准爸准妈要知道

1.注意增加碘的摄取量:现在,应在食物里增加碘的含量,胎儿脑的发育必须依赖母体内充足的甲状腺素,甲状腺素是促进大脑和骨骼发育的重要原料。缺碘的胎儿出生后智力低下,个子矮小,有可能得克汀病。因此孕妇每天需碘量应在0.115毫克左右,最好食用加碘盐。
2.家族遗传病史需做筛查:育如果你超过35岁,而且您的家庭有遗传病史,现在您需要做一次羊膜腔穿刺检查,对胎儿的先天性及遗传性疾病做出特异性诊断,在孕10-12周做这样的产前检查会发现一些胎儿的先天缺陷。
3.乳房开始逐渐发生变化:准妈妈乳房在不断增大,还有乳晕的色泽变黑了,长出了小疙瘩,乳房皮肤上有很清晰的静脉血管,尤其在乳房下方,这些都是孕期的正常表现。戴孕妇乳罩是非常必要的,这样可以避免增大的乳房组织受到下垂的牵拉。
4.准妈妈洗澡避免用力搓洗:有的准妈妈在洗澡时,喜欢用力搓澡,把皮肤搓的通红,甚至出现皮下出血点。这种习惯可不好,尤其是乳房部位,不能这样搓。怀孕后,乳腺组织快速增生,要轻柔地对待乳房,也不要用力清洗乳头,更不能用力擦洗乳头开口,以免哺乳期发生漏乳现象。

本周特别关注:孕早期准妈妈出游指数

怀孕啦!尤其对于婚后不久,而且又渴望生个小宝宝的年轻女性来说,真是个莫大的喜讯!于是肚子里的宝宝还没有出生,自己却己成了全家的宝贝。婆婆说:“扫帚疙瘩也不许动啊,有活我来干。”丈夫说:“你干脆别上班啦!”怀了孕就不能动了吗?显然,这一观点是不对的。俗话说,生命在于运动,对孕妇来说是两条生命,意义格外重要。适当的、合理的运动能促进准妈妈的消化、吸收功能,可以给肚子里的宝宝提供充足的营养,到时候会有充足的体力顺利分娩,分娩后也能迅速恢复身材。不过,需注意的是,在孕早期,要避免参加一些剧烈运动,而以散步等方式最为适宜。

更多详细内容:0—12周孕妈妈的出游指数>>

胎教小课堂

孕早期,除了保持良好的心情,最重要的就是准妈妈的营养摄入啦。今天来上一堂营养胎教课吧。准妈妈的饮食要多样化才能保证胎宝宝的顺利成长,鱼肉、蛋、肝、乳都含有较多的维生素A、维生素D、维生素C,菠菜、芥菜中叶酸丰富,胡萝卜、韭菜、笕菜和莴笋叶中含胡萝卜素较多。油菜、藻类、芹菜、莴笋和小白菜中含有铁和钙较多。
另外,准妈妈还可以尝试做一些果菜汁,果菜汁中汇聚了水果和蔬菜的综合营养,而且,亮丽的颜色、清香的味道也会让您的心情愉快起来哦!

营养提示

每两小时喝一次水
怀孕期间正确的饮水方法是:每隔两小时喝一次水,每天保证8次。孕早期每天需要摄入1000~1500毫升水,到了孕晚期最好控制在1000毫升内。不要等到口渴才喝水,不要喝久沸或者反复煮沸的开水,也不能喝没烧开的自来水。
有的准妈妈喜欢用保温杯沏茶,这种方式会破坏茶叶中的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等,造成茶水苦涩,有害物质增多,长期饮用会诱发消化系统和神经系统紊乱。
准妈妈应该喝大量含微量氟的水,充足的氟化物、钙和磷将保证胎宝宝的牙齿和骨骼的发育。早餐前喝一杯凉开水,有助于促进排便,防止痔疮。这个阶段要与可乐、雪碧等碳酸饮料说“拜拜”了,因为它对您和胎宝宝的副作用着实不小!
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孕期喝水不当可引起贫血!>>
鱼头木耳汤
特点:不仅适合孕早期,整个孕期均可食用。有益于胎宝宝脑和神经系统的生长发育。
原料:鱼头、木耳、油菜、冬瓜、熟猪油、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、葱段、姜片、花生油
做法:
1. 将鱼头刮净鳞、去腮片,洗净,在颈肉两边各划两刀,放入盆内,抹上精盐。
2.冬瓜切片,油菜切薄片,木耳摘洗干净。
3.沙锅上火,倒少许油滑锅。

4.放入猪油100克,把鱼头沿锅边放入,煎至两面金黄,烹入料酒,加盖略焖。
5.加白糖、精盐、葱段、姜片、清水,用旺火烧沸,盖上锅盖,用小火焖20分钟。
6.待鱼眼凸起,鱼皮起皱,汤汁呈乳白色而浓稠时,放入冬瓜、木耳、油菜加味精、胡椒粉,烧沸后即可。
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