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怀孕第15周

 
 
怀孕期第15周
 

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胎宝宝现在的生长速度很快,远远超过了前几周。胎宝宝在子宫里开始做许多动作,他可以握紧拳头、眯着眼睛斜视、皱眉头、做鬼脸,也开始会吸吮自己的大拇指。研究者认为,这些动作会促进胎宝宝大脑的成长。

胎宝宝发育逐周看

本周胎宝宝身长已经达到10-12厘米,体重也达到50克。现在他薄薄的皮肤上覆盖了一层细细的绒毛,全身看上去就像披着一层薄绒毯,这层绒毛通常出生时就会消失。现在胎宝宝的眉毛开始长出来,头发也在头顶迅速生长,头发的纹理密度和颜色在出生后都会有所改变。

准妈妈的变化

此时准妈妈的子宫长大并长出骨盆,肚脐下会有明显的凸痕,妈妈可以在肚脐下方7.6~10厘米的位置摸到自己的子宫。虽然荷尔蒙急剧上升的状态已经减缓,但准妈妈可能仍会感到比怀孕前更脆弱、敏感和易怒。随着孕周的增加,准妈的心肺功能负荷增加,心率增速,呼吸加快加深等有可能会加重原有的焦虑情绪。

准爸准妈要知道

1.部分特殊准妈妈需做产前诊断:在孕15-18周期间,你可能要根据医生建议做一次产前诊断,通过对胎儿进行特异性检查,以判断胎儿是否患有先天性或遗传性疾病。有以下情况的准妈妈需要做产前诊断:近亲结婚者;35岁以上的高龄孕妇;分娩过染色体病患儿的孕妇;多次自然流产或死产的孕妇。
2.O型准妈妈需排查ABO溶血:O型准妈妈这时还应检查一下是否母婴血型不合,血型不合有两种明显症状,一是ABO血型不合,一般是指妈妈血型为O型,爸爸血型为A、B或AB型。ABO溶血病多见于第一胎。另一种是Rh血型不合,当妈妈血型为Rh阴性,爸爸的血型为Rh阳性时,分娩可使妈妈对胎儿的血液产生抗体,第一胎胎儿发病的可能性较小,分娩的次数越多,病发率越高。
3.开始出现尿频情况:准妈妈晚上可能会开始起来小便,频率甚至比白天还要勤,这是由于胎儿的代谢物增多,肾脏负担增加。不要为此不敢喝水,补充足够的水分非常必要。
4.毛发开始发生变化:有一个意想不到的变化,可能会让准妈妈很开心。原本稀疏发黄的头发,怀孕后反而会变得浓密黑亮,这要归功于你的宝宝。但随之而来的汗毛增多或隐隐的胡须,也有可能会让你烦恼。这都是怀孕带给你的变化,都是暂时的。
5.适当摄入含锌食物:缺锌会造成准妈妈味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。

本周特别关注:唐氏筛查

唐氏综合征俗称先天性痴呆,它是最常见的一种染色体疾病,大约每750个新生儿就会有1个患有唐氏综合征。唐氏患儿具有严重的智力障碍,生活不能自理,并伴有复杂的心血管疾病,需要家人的长期照顾,会给家庭造成极大的精神及经济负担。目前尚无有效的治疗方法,也无有效预防其发生的措施,但是通过产前筛查、产前诊断等方法可以防止患儿出生。所以,建议每一位准妈妈在孕期都要做做唐氏筛查,以确保胎儿的健康。

更多详细内容:唐氏筛查,甜蜜的“恐慌”>>

胎教小课堂

来学习一种呼吸法吧,这种呼吸法对准妈妈稳定情绪和集中注意力非常有效。在做呼吸练习法时,场地可以自由选择,可以坐在床上,也可以是沙发上,甚至平静地站着。衣服尽可能穿得宽松。关键是腰背舒展,全身放松,微闭双眼,手可以放在身体两侧,也可以放在腹部,总之你觉得舒服就好。准备好以后,用鼻子慢慢地吸气,在心里默默地慢数5下(大约5秒钟时间)。吸气时,要让自己感到气体被储存在腹中,然后慢慢地将气呼出来,用嘴或鼻子都可以。总之,要缓慢地、平静地呼出来,呼气的时间是吸气时间的两倍。这样做会让准妈妈感到心情平静,头脑清醒。

营养提示

保证优质足量的蛋白质
孕中期基础代谢加强,准妈妈对糖的利用也随之增加了,要逐渐增加能量摄入,每天主食要达到或高于400克,做到精细粮与粗杂粮搭配。为了满足准妈妈和胎宝宝组织增长的需要,为分娩消耗及产后乳汁分泌储备营养,此时还应该增加蛋白质、尤其是优质蛋白的摄入量。每天比孕早期要多15~25克蛋白质,动物蛋白质要占全部的一半以上。
观察一下自己,腹壁、背部、大腿等部位开始囤积脂肪了吧,这是机体在为分娩和产后哺乳做能量贮存。这个阶段要增加植物油的摄入量了,适宜吃一些花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸含量较高的食物。
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乌骨鸡汤
特点:乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸,以及18种微量元素。乌骨鸡汤健脾补血。?
原料:乌骨鸡、红枣、盐、姜
做法:
1. 将雌乌骨鸡去毛以及内脏,切成小块;
2. 洗净后与生姜(切片)、大枣一起放入锅内,加水、盐适量,煮汤服食。?
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