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怀孕第14周

 
 
怀孕期第14周
 

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胎宝宝的生长速度很快哦,从本周开始,他的运动开始变得协调,会做皱眉、做鬼脸等好玩的事情。B超下可清晰地看到他的活动,不过准妈妈还感觉不到宝宝在子宫里的活动。同时,这周也是宝宝胎心率最快的时期,可高达180次/分钟。从性器官看已经能完全区分宝宝的性别。

胎宝宝发育逐周看

此时胎宝宝的脸看上去更像成人,口、鼻、眼依稀可见。身长76-100毫米,重达28克。在他的小手指上开始长出代表个人特征的指纹。如果胎儿是个女孩子,她的卵巢里现在大约有200万个卵,出生时就仅存100万个了,等她长大时,会越来越少,到17岁时可能仅剩20多万个。另外,胎宝宝的腹壁开始增厚,有了一定的防御能力,以保护内脏。胃内消化腺和口腔内唾液腺开始形成。

准妈妈的变化

本周准妈妈情况变化较大,孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。子宫增大,腹部也隆起,看上去已是明显的孕妇模样。尽管现在离分娩的时间还很久,但是你的乳头已经可以挤出一些乳汁了,看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。准妈妈阴道分泌的“白带”增多,它是阴道和宫颈的分泌物,含有乳酸杆菌、阴道脱落上皮细胞和白细胞等,是正常现象。

准爸准妈要知道

1.阴道分泌物增多:怀孕时体内雌激素水平较高,盆腔及阴道充血,阴道分泌物增多是自然现象。正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味,如果分泌量多而且颜色、性状有异常,应请医生检查。这时应注意保持外阴部的清洁,内裤应选用纯棉织品,并坚持每天清洗,避免使用刺激性强的皂液。
2.注意避免发生腹泻:孕期腹泻对孕妇健康有很大影响。腹泻使肠蠕动加快,刺激子宫收缩导致流产、早产等不良后果。所以准妈妈应注意预防腹泻。?
3.体态变化后保持正确姿势:准妈妈的腹部开始日见隆起,重心前移,身体各个部位受力方向发生变化。此时准妈妈应保持正确的坐、立、行姿势,避免各种意外。
4.注意保证碘的摄入量:14周左右,胎儿的甲状腺开始起作用,制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。如果母体摄入碘不足,新生儿出生后甲状腺功能低下,会影响孩子的中枢神经系统,尤其大脑的发育。而鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源。每周至少要吃两次。

本周特别关注:准妈妈做家务要注意

准妈妈在孕期可以做一些力所能及的家务活,但要适可而止,不要求尽善尽美,主要目的是活动一下身体。要注意:
1、不要长时间弯腰或下蹲
2、不要搬动沉重的物品
3、晾晒衣物时,不要一次晾很多衣服,因为向上伸腰的动作,腹肌过分用力会压迫子宫
4、冬天不要长时间使用冷水
5、外出购物注意时间不要太长以及人流不要太拥挤。

更多详细内容:孕期做家务要注意些什么>>

胎教小课堂

对于准妈妈来说,愉快的情绪最关键。愉快的情绪,可以使人血液中氧气充足,妈妈和宝宝都处于放松、安静的状态,在这种环境下,胎宝宝就会更愿意接触外面这个他毫不知情的世界,对一切充满好奇心和期待。因此,准妈妈应尽量避免情绪激动、精神紧张,遇到不开心的事情多往积极的方面想,或是做做深呼吸、记日记,或是到空气好的地方散散步,就会发现情绪很容易调节的。

营养提示

该补充微量元素了
进入孕中期,厌食、孕吐等情况已基本消失,准妈妈的食欲开始转好了。从现在开始,也进入了胎宝宝生长发育较快的阶段,应该充分摄入钙、磷、铁、蛋白质、维生素等微量元素,少吃碳水化合物,适当增加粗粮,以便满足胎宝宝的营养需求。
可别小瞧钙、铁、锌……这些最常见的微量元素,它们对胎宝宝的生长发育起着至关重要的作用。怀孕期间,准妈妈对微量元素的需求相当于平时的两倍,因此更要多多补充。方法其实很简单,比如吃苹果。因为苹果含锌量丰富,每天吃一两个就足以满足身体需要了。
钙、铁、锌的膳食补充原则>>
孕妈咪不可忽视的5种微量元素>>
鲜虾荷兰豆
特点:脆嫩爽口,色彩鲜艳,富含优质蛋白质、维生素、钙、钾、镁等营养成分。
原料:荷兰豆、鲜虾、胡萝卜、百合、大蒜、植物油、盐、姜、生粉
做法:
1. 荷兰豆、胡萝卜洗净切菱形片,百合洗净掰瓣,大蒜压成蒜茸;
2. 鲜虾洗净,去虾肠线,取虾仁放入盐、姜末、生粉略腌;
3.炒锅入油,放入虾仁滑散,变色后捞出;
4.锅底留油,放入蒜蓉煸炒出香味,再倒入荷兰豆、胡萝卜、百合翻炒,加盐调味,最后加入炒好的虾仁,略炒即可。
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