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产后抑郁症能自愈吗

来源:发布:2018-04-24 09:16:16 被访问次数:

【导读】
孕妈妈在产期的时候,一般情绪都是比较大的,那如果没有注意的话,就比较的容易患上产后抑郁症,那有的人就想问,关于产后抑郁症会自愈吗?那我们就不妨来看看吧! ... 产后...

孕妈妈在产期的时候,一般情绪都是比较大的,那如果没有注意的话,就比较的容易患上产后抑郁症,那有的人就想问,关于产后抑郁症会自愈吗?那我们就不妨来看看吧! ...

产后抑郁症自我治愈的措施,妈妈就不妨来简单的看看吧!

1、角色交替:别忘了虽然已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,不能只做24小时全职妈妈,要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。


2、焦点转移:如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件,甚至问题棘手难以解决,不要让精力总是放在这些不良事件上。而是要适当转移自己的注意力,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。


3、放松精神:适当调节变动生活内容,不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己,将孩子暂时交给其他人照料,让自己放个短假,哪怕是两小时、半天,也能达到放松自己的精神作用。


4、求助医生:如果通过自我调整仍旧不能接触抑郁状态,可以求助于专业人员,比如妇科医生,心理学医生,也可选用中医中药,进行产后调理,通过这些干预,常常可以达到比较好的效果。


5、主动求助:产后抑郁的女性内心会有一种无助,所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。


6、行为调整:产后不适于做剧烈的运动,可以选择一些适当放松活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听优美的音乐等等。


7、倾诉宣泄:找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。


上述内容详细介绍了产后抑郁症能自愈吗,相信大家都已经了解。作为孕妇家属,我们在其妊娠期间就应该要多点陪伴在她身边,尤其是她的伴侣,多给与孕妇关怀,尽量让她保持乐观开朗的心情,以此来减低患病的风险。最后,我们祝愿母子平安,家庭幸福!

这是不是流产后抑郁症的表现啊?

大多数患此病的人都是普通人,她们具有一定的责任心和能力,但是产后抑郁症使她们感到无能为力,而且对自己有不切实际的要求。但是,多数产后抑郁症病人症状并不...

产后抑郁症的治疗

生宝宝是妈妈比较幸福的事情,那在怀孕和生产的时候也会给孕妈妈心理上带来很大的变化的,那如果妈妈情绪不好的话,就会造成产后抑郁症,这对孕妈妈是十分的不利的,那如果患上了产后抑郁症,那应该怎么办呢? ...

1、产妇的自我调节。产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪,让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上,这对消除产后抑郁心理十分有效。


2、加强家人的关怀。产后抑郁症的症状出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关,照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁症状,这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息,这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。


3、加强夫妻交流。产后抑郁症并非女性的专利,对于有新生儿的家庭来说新爸妈都可能被产后抑郁症缠上,这时增进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化,共同应对产后心理危机。另一方面不论是产后抑郁症还是其他疾病,来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。


4、专业心理干预。对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训,拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了,如果产妇在家中自我调节效果不明显,为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展,最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

产后抑郁症的症状

1.疲惫


虽然产后疲惫是很正常的,一般产妇都会有这种感受,但是产后抑郁的患者就会觉得这种疲惫会导致自己患病。


2.食欲不振


产后抑郁的患者通常食欲不振,吃不下饭,但有时又会暴饮暴食来宣泄压力,之后又会因肥胖而感到内疚。


3.失眠


产后抑郁患者入睡困难,表现为不同程度的睡眠障碍。


4.焦虑


通常会为了婴儿的健康或者是不知道如何照顾婴儿而感到焦虑。


5.抑郁


产后抑郁患者会感到自己的情绪低落,凄惨和悲苦,尤其是早上或者入夜时较为严重。


以上都是产后抑郁症的症状,这些年来随着社会竞争和对于这个病认识的提高,产后抑郁发病率也逐年升高,对产妇和婴儿的健康有着严重的危害,所以及时发现和进行适当的心理干预就显得至关重要了。总而言之,我们应该多关注产后恢复的问题,不仅要在产妇的生理恢复上关注,更要关注产妇的心理健康,避免产妇的产后抑郁症的症状的出现,产妇自身也可以进行预防和调节,可以带着快乐的心情做一些简单的家务劳动或者体育锻炼,转移注意力,保持良好的心态去面对产后恢复问题。

产后抑郁症的表现

胸闷1:病人面容憔悴苍老,病人感到自己已丧失了工作能力,语量少,危险性很大、心悸,成为废物或社会寄生虫:脑子反应迟钝。有些抑郁症病人表现为反复或持续出...

产后抑郁症的预防

专家说,产后抑郁有的可能不全部都是心情的问题,在分娩的时候,由于产妇的雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁。那妈妈想要预防产后抑郁症那应该怎么办呢? ...

随着家庭结构改变,社会心理因素也是诱发产后抑郁症的症状的主要原因之一。产后抑郁易于发生在那些缺乏配偶支持的女性,或那些以往患过精神病近来有精神压力的女性,譬如家庭成员患病、婆媳矛盾激烈等。对此,龚梅恩建议,在家庭矛盾的处理上,容易有产后抑郁的病人家属特别是丈夫,要平衡好关系,重点倾向于病人,譬如在处理婆媳关系上,有些男方经常向着母亲,批评老婆,往往导致爆发更激烈的矛盾。

1、加强围生期保健


利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识,减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情,完善自我保健。


2、密切观察


对有精神疾患家族史的孕妇,应定期密切观察,避免一切不良刺激,给予更多的关爱、指导。


3、充分关注


分娩过程和疼痛对产后抑郁有较大影响,尤其对产程长、精神压力大的产妇,更应给予充分关注。


4、心理疏导


对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿、孕期情绪异常等高危因素的产妇,应给予她们更多的关心,及早进行心理疏导。


5、放松情绪


孕妈妈出现产后抑郁症的症状,做一些自己喜欢的事情如简单家务和锻炼,别老将注意力集中在孩子或者烦心的事情上。


6、积极沟通


孕妈妈出现产后抑郁症的症状,学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,享受被亲人照顾的亲情。


7、保证充足睡眠时间


保证睡眠时间充足,让身体尽量保持在最佳状态。

产后抑郁症能持续多久

那生完了孩子之后,很多的妈妈一般身体都会发生着很大的变化的,那这个时候妈妈就比较的困恼,产后抑郁症的症状,那这就是大家所说的产后抑郁了吧,那关于这个产后抑郁一般会持续多久呢?它有什么处理的方法呢? ...

产后抑郁症会持续多久,很多的妈妈可能还不太清晰。

妈妈知道了产后抑郁症的症状,其实产后抑郁的持续时间是不定,不同人的身体状况不同,产后抑郁的持续时间也会不一样,且每个人的生活环境和每个人的心态是不一样的,时间也所以不一样,不能一概而论的,有的妈妈很快就会痊愈的,但有的妈妈会持续很久,典型的产后抑郁症一般会在产后六周内发生,可持续整个产褥期,有的时间会更长的。


产后的抑郁有什么危害及处理方法


1在生下孩子之后,抑郁症不会马上就会有的,它是一开始轻微的,慢慢加重的一个过程,它是由孕妇的精神状况来决定。通常会有情绪低落、体重下降、容易伤感、疲倦、无力等症状,严重的,会对生活没有希望,有的产妇会因为身材的走样,导致了自尊心降低、没有自信心,开始恐惧和害怕。


2.产后抑郁我们说它是小问题也可以说它是大问题,它刚开始可能只是妈咪在哭泣,但严重时就有可能会危及性命,属于心理障碍层面的。但是不是所有人都会产生。产后抑郁症通常情况下比较常见于产后的三个月内。这个时间段也正是身体的自我调节、过度时期,也是比较虚弱的时期。


3.产后抑郁也可以在饮食上来和生活上来调节,像在饮食上平时可以多吃小虾仁、杏仁、百合、豆腐等食物。在生活上多听音乐和跑步。、


产后抑郁症的症状是妈咪精神状况的表现,平时一定要注意,保持乐观的积极态度很重要,做老公的也要注意,平常没事也可以带着妈咪出去散散步,可以缓解精神哦。