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哺乳期妈妈便秘怎么办

哺乳期母亲便秘怎么办我们来看看
希望对你有所帮助: 治疗便秘最好的方法,应该是调整你的生活规律和饮食结构,具体如下: 1.早睡早起。中医讲,人在早上5:00至7:00是大肠经最旺的时候,有利于排泄。如果每天早上6:30左右起床,马上喝一杯温开水

哺乳期妈妈便秘怎么办:运动上

一:医疗体操

功效:通过有针对性地运动增强新妈妈腹肌和骨盆肌的力量。

练习方法:新妈妈取站姿,然后在原地进行高抬腿、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。然后再取仰卧位,轮流抬起一条腿或同时抬起双腿,抬到40°,稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

二:慢跑

通过慢跑运动,可以促进新妈妈肠胃蠕动,从而缓解哺乳期便秘的状况。与慢跑功效相同的,还有快步行走。

三:腹式呼吸

腹式呼吸会让膈肌活动的幅度较平时增加,从而促进肠胃蠕动,缓解哺乳期便秘的症状。腹式呼吸法有别于正常呼吸。它有如下特点:腹式呼吸更加深长而缓慢;腹式呼吸采用的是用鼻子吸气,用口呼气的呼吸方式。将一呼一吸的时间控制在15秒左右,吸气时鼓腹,然后屏息1秒;呼气时收腹,再屏息1秒。

哺乳期妈妈便秘怎么办2

哺乳期妈妈便秘怎么办:日常生活饮食上

1、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射;

2、多摄取纤维素食品和水分,含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便;

3、每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成

4、有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘

哺乳期妈妈便秘怎么办:药物上

中成药:

1、加味逍遥丸,6g,日2次。

2、麻子仁丸,6g,日2次。

3、牛黄解毒软胶囊,2粒,日2次,

中药:

1、肉苁蓉10 g,麻子仁10g,首乌10g,泡水饮。

2、番泻叶3g,泡水饮。

3、大黄3g,肉苁蓉10g,泡水饮。

哺乳期妈妈便秘怎么办:食疗上

葱味牛奶:

材料:牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。

做法:将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。

功效:能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。

香蜜茶:

材料:蜂蜜65克,香油35毫升。

做法:将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。

功效:能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

紫苏麻仁粥:

材料:紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。

做法:将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。

功效:可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

炖参肠:

材料:海参、猪大肠各200克,黑木耳50克。葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。

做法:锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。

功效:可养阴清火,益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

哺乳期的妈妈便秘严重,应该怎么办啊?一般的方法就不要说了,都试...

哺乳期便秘会影响大人和孩子,必须引起重视并抓紧治疗。主要还是从饮食上入手,哺乳的妈妈一定要多吃五谷杂粮等蔬菜。<br>工具/原料<br>香蕉、梨、桃、桔子、粗纤维的蔬菜,<br>步骤/方法<br>多吃些香蕉、梨、桃、
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